Den psykiske styrken kan trenes opp uavhengig av hvor den arvelige faktoren har plassert et individ sine mentale innstillinger i utgangspunktet. For å gjøre dette må individet trosse sin egen redsel og møte risiko og fare gjennom gjennom forskjellige handlinger og opplevelser. Dette må individet fortsette å gjøre, noe som etterhvert- og gradvis vil føre til en reduksjon av redselen, samtidig som tro på egen mestringsevne, mot, selvtillit og mestringsevne vokser.
Den enkelte kan sette opp en liste over ting som oppleves som skremmende og truende, og deretter begynne på et lavt nivå og arbeide seg oppover. I begynnelsen vil redselen være der, og kanskje til og med bli verre, før den etterhvert vil begynne å slippe taket. Etterhvert som en finner tryggheten innenfor den situasjonen eller aktiviteten som en i øyeblikket holder på med, kan en avansere til neste nivå, som da vil representere den samme redselen og usikkerheten igjen.
No comments:
Post a Comment